{"id":1899,"date":"2026-04-09T14:22:34","date_gmt":"2026-04-09T12:22:34","guid":{"rendered":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/?p=1899"},"modified":"2026-04-09T14:26:02","modified_gmt":"2026-04-09T12:26:02","slug":"jak-motywowa-zesp-i-budowa-si-grupy-w-sporcie-gos-naszej-ekspertki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/2026\/04\/09\/jak-motywowa-zesp-i-budowa-si-grupy-w-sporcie-gos-naszej-ekspertki\/","title":{"rendered":"Jak motywowa\u0107 zesp\u00f3\u0142 i budowa\u0107 si\u0142\u0119 grupy w sporcie? G\u0142os naszej ekspertki"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje si\u0119 proste: trenujemy, walczymy, wygrywamy.. Ale ka\u017cdy trener, zawodnik czy rodzic wie, \u017ce w sporcie zespo\u0142owym nie zawsze decyduj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci. Czasem dru\u017cyna z ogromnym potencja\u0142em przegrywa z zespo\u0142em teoretycznie s\u0142abszym. Dlaczego?<\/h4>\n\n\n\n<p>Bo sport to nie tylko mi\u0119\u015bnie i technika. To relacje, emocje i atmosfera w dru\u017cynie. Z perspektywy psychologa mo\u017cna powiedzie\u0107 jedno: dru\u017cyna to \u017cywy organizm. A to, co dzieje si\u0119 mi\u0119dzy zawodnikami \u2014 cz\u0119sto w szatni, na \u0142awce rezerwowych czy w drodze na mecz \u2014 ma ogromny wp\u0142yw na wynik sportowy. Badania z zakresu psychologii sportu pokazuj\u0105, \u017ce sukces w sporcie zale\u017cy nie tylko od poziomu zaanga\u017cowania, ale od jego jako\u015bci i sposobu funkcjonowania w zespole.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Motywacja to nie krzyk z \u0142awki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W wielu dru\u017cynach motywacja wci\u0105\u017c kojarzy si\u0119 z g\u0142o\u015bnym dopingiem, podnoszeniem g\u0142osu czy wywieraniem presji. Tymczasem psychologia sportu m\u00f3wi jasno: to, co motywuje jednego zawodnika, mo\u017ce blokowa\u0107 drugiego. Niekt\u00f3rzy potrzebuj\u0105 ha\u0142asu i emocji, inni \u2014 spokoju i poczucia bezpiecze\u0144stwa. Zbyt silna presja lub nadmiar bod\u017ac\u00f3w mo\u017ce obni\u017cy\u0107 skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania i koncentracj\u0119. Dlatego prawdziwa motywacja w sporcie nie polega na tym, by \u201epopycha\u0107\u201d zawodnik\u00f3w. Polega na tym, by ich rozumie\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Dru\u017cyna to relacje \u2014 nie tylko trening<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W sporcie zespo\u0142owym ogromne znaczenie ma to, co psychologowie nazywaj\u0105 dynamik\u0105 grupy. To w\u0142a\u015bnie ona decyduje, czy zawodnicy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wspieraj\u0105 si\u0119 nawzajem<br><br><\/li>\n\n\n\n<li>bior\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 za zesp\u00f3\u0142<br><br><\/li>\n\n\n\n<li>radz\u0105 sobie z pora\u017ck\u0105<br><br><\/li>\n\n\n\n<li>potrafi\u0105 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 pod presj\u0105<br><br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce zawodnicy sport\u00f3w zespo\u0142owych cz\u0119sto wykazuj\u0105 wy\u017cszy poziom inteligencji emocjonalnej i \u0142atwiej nawi\u0105zuj\u0105 relacje, co sprzyja wsp\u00f3\u0142pracy i skuteczno\u015bci dzia\u0142ania. Innymi s\u0142owy: dobry zesp\u00f3\u0142 to nie suma talent\u00f3w. To jako\u015b\u0107 relacji.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce psychologicznej bardzo cz\u0119sto spotykam si\u0119 z jednym schematem: kiedy dru\u017cyna przegrywa \u2014 zaczynamy trenowa\u0107 wi\u0119cej, a problem wcale nie musi dotyczy\u0107 formy fizycznej. Czasem przyczyn\u0105 jest: brak poczucia bezpiecze\u0144stwa w dru\u017cynie, konflikty mi\u0119dzy zawodnikami, brak jasnych r\u00f3l, presja wyniku, utrata wiary w siebie. Psycholog w sporcie bywa wzywany dopiero wtedy, gdy \u201eco\u015b si\u0119 psuje\u201d. Tymczasem jego rola mo\u017ce polega\u0107 na przygotowaniu zespo\u0142u na trudno\u015bci, zanim si\u0119 pojawi\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Pi\u0119\u0107 zasad, kt\u00f3re naprawd\u0119 wzmacniaj\u0105 dru\u017cyn\u0119<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><br>1. Zawodnik musi czu\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 zespo\u0142u<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Nie tylko wtedy, gdy strzela bramk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Poczucie przynale\u017cno\u015bci jest jednym z najsilniejszych czynnik\u00f3w motywacyjnych w sporcie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>2. Jasne role zmniejszaj\u0105 konflikty<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Ka\u017cdy zawodnik powinien wiedzie\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">czego si\u0119 od niego oczekuje<br>za co odpowiada<br>jak\u0105 ma warto\u015b\u0107 dla dru\u017cyny<br>niepewno\u015b\u0107 roli to jedno z g\u0142\u00f3wnych \u017ar\u00f3de\u0142 napi\u0119cia w zespole.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>3. Rozmowa dzia\u0142a lepiej ni\u017c krytyka<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Zawodnik, kt\u00f3ry pope\u0142nia b\u0142\u0105d, cz\u0119sto ju\u017c sam czuje frustracj\u0119.<br>Krzyk rzadko poprawia wynik \u2014 ale mo\u017ce zniszczy\u0107 relacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>4. Atmosfera w szatni wp\u0142ywa na wynik na boisku<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">To nie metafora.<br>Relacje mi\u0119dzy zawodnikami maj\u0105 realny wp\u0142yw na wsp\u00f3\u0142prac\u0119 i skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zespo\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>5. Motywacja wewn\u0119trzna jest silniejsza ni\u017c presja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Najbardziej trwa\u0142a motywacja nie pochodzi z nagr\u00f3d czy kar, ale z poczucia sensu, rozwoju i przynale\u017cno\u015bci do grupy. Wa\u017cne jest, aby zawodnik czu\u0142 si\u0119 w dru\u017cynie widziany &#8211; zauwa\u017cony jako jednostka &#8211; nie anonimowa cz\u0119\u015b\u0107 zespo\u0142u. Zawodnik, kt\u00f3ry czuje si\u0119 wa\u017cny b\u0119dzie z wi\u0119kszym zaanga\u017cowaniem traktowa\u0142 dru\u017cyn\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co naprawd\u0119 buduje siln\u0105 dru\u017cyn\u0119?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nie talent.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie sprz\u0119t.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie liczba trening\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Relacje. Zaufanie. Poczucie wsp\u00f3lnego celu.<\/p>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie te elementy sprawiaj\u0105, \u017ce dru\u017cyna walczy do ko\u0144ca \u2014 nawet wtedy, gdy przegrywa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na koniec \u2014 wa\u017cna refleksja<\/strong>. W sporcie cz\u0119sto padaj\u0105 pytania: ile razy w tygodniu trenujesz? ile bramek strzeli\u0142e\u015b? jakie masz wyniki? Rzadziej: czy czujesz si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 dru\u017cyny? czy wierzysz w siebie? czy kto\u015b ci\u0119 wspiera? A to w\u0142a\u015bnie te pytania mog\u0105 zmieni\u0107 wynik meczu. Poniewa\u017c pami\u0119tajmy, \u017ce po drugiej stronie zawsze stoi cz\u0142owiek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>mgr Maria Mi\u015bkiewicz \u2013 psycholo\u017cka, absolwentka Uniwersytetu SWPS we Wroc\u0142awiu, w\u0142a\u015bcicielka Butterfly Centrum Psychologiczno-Rozwojowe.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Swoje kompetencje rozwija, uczestnicz\u0105c w czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz studiach podyplomowych z psychotraumatologii. W pracy \u0142\u0105czy podej\u015bcie CBT z indywidualnym, holistycznym dostosowaniem metod do potrzeb pacjenta. Wspiera osoby doros\u0142e oraz pary w radzeniu sobie z trudno\u015bciami emocjonalnymi, wzmacnianiu poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i budowaniu satysfakcjonuj\u0105cych relacji. Przy\u015bwieca jej motto: \u201eNawet najdalsza podr\u00f3\u017c zaczyna si\u0119 od pierwszego kroku\u201d, a symbol motyla towarzyszy jej pracy, wyra\u017caj\u0105c ide\u0119 przemiany i rozwoju.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Informacje na temat wolnych termin\u00f3w u Pani Marii, uzyska\u0107 mo\u017cna poprzez kontakt telefoniczny 571579317 lub mailowo <\/em><a href=\"mailto:mariamiskiewicz.psycholog@gmail.com\">mariamiskiewicz.psycholog@gmail.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do\u0142\u0105cz do spo\u0142eczno\u015bci Butterfly Centrum<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>znajdziesz Nas tutaj:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/butterfly-centrum-psychologiczno-rozwojowe<\/li>\n\n\n\n<li>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61555719691596\">https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61555719691596<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>LinkedIn: <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/butterfly-centrum\/\">https:\/\/www.linkedin.com\/company\/butterfly-centrum\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/butterfly.centrum\/\">https:\/\/www.instagram.com\/butterfly.centrum\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Strona internetowa: https:\/\/www.butterflycentrum.pl\/<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"1558\" src=\"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Marysia_Avatar-1024x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1558\" srcset=\"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Marysia_Avatar-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Marysia_Avatar-300x300.jpeg 300w, https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Marysia_Avatar-150x150.jpeg 150w, https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Marysia_Avatar-768x768.jpeg 768w, https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Marysia_Avatar-1536x1536.jpeg 1536w, https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Marysia_Avatar.jpeg 1916w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje si\u0119 proste: trenujemy, walczymy, wygrywamy.. Ale ka\u017cdy trener, zawodnik czy rodzic wie, \u017ce w<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,22],"tags":[],"class_list":["post-1899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-edukacja"],"aioseo_notices":[],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-150x150.jpg","medium":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-300x202.jpg","medium_large":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-768x516.jpg","large":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-1024x688.jpg","1536x1536":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz.jpg","2048x2048":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz.jpg","colormag-highlighted-post":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-392x272.jpg","colormag-featured-post-medium":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-390x205.jpg","colormag-featured-post-small":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-130x90.jpg","colormag-featured-image":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-800x445.jpg","colormag-default-news":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-150x150.jpg","colormag-featured-image-large":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-1262x600.jpg","colormag-elementor-block-extra-large-thumbnail":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-1155x480.jpg","colormag-elementor-grid-large-thumbnail":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-600x417.jpg","colormag-elementor-grid-small-thumbnail":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-285x450.jpg","colormag-elementor-grid-medium-large-thumbnail":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-575x198.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0948ef609821524c2b7f16a8dd4fa89aa3a0f2bd277679046985e4098e92581?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje si\u0119 proste: trenujemy, walczymy, wygrywamy.. Ale ka\u017cdy trener, zawodnik czy rodzic wie, \u017ce w","magazineBlocksPostCategories":["Bez kategorii","Edukacja"],"magazineBlocksPostViewCount":135,"magazineBlocksPostReadTime":5,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz.jpg",1262,848,false],"medium":["https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-300x202.jpg",300,202,true],"thumbnail":["https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miskiewicz-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/author\/admin\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0948ef609821524c2b7f16a8dd4fa89aa3a0f2bd277679046985e4098e92581?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"<a href=\"#\" class=\"category-link category-link-1\">Bez kategorii<\/a> <a href=\"#\" class=\"category-link category-link-22\">Edukacja<\/a>","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1899"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1903,"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1899\/revisions\/1903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podwroclawskie.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}